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スポーツ
1. 床反力とスポーツ
地面から跳ね返る力 = 床反力 (グランドリアクションフォース)
床反力 (ゆかはんりょく) とは
床反力とは、名前の通り、床から跳ね返る力のことです。
人が立ったり歩いたりできるのは、人の重力に対抗して床が人を支え、足との間の摩擦で前に進む推進力を得ているからと言われています。
人が動いたり、重心を移動させるとき位は必ず床反力を使っている、ということになります。床反力は3つの方向に働くことが知られています
3つの方向に分けられる床反力 (ゆかはんりょく)
①前後方向に働く力
②左右方向に働く力
③垂直方向に働く力


足にかかる負荷とスポーツの関係
足にかかる床反力は動作の強度に比例して増大します。
体重60Kgの人の場合で例を示します。負荷は体重と並んで大きくなります

60kg 1倍
72~90kg 1.2~1.5倍
180〜240kg
3~4倍
立位(静止時)
歩行時(動作時)
激しい動作時(ランニング・ジャンプ)
足部の衝撃吸収はそのまま足や膝関節、股関節などの関節や筋肉にストレスを与えます。
衝撃吸収をコントロールすることで怪我の予防や負担軽減が可能となります。
ニュートラルポジション
2. ニュートラルポジション